４日（水）は清水空先生が講師を務める朝活に参加しました。 テーマは「はじめてのマインドフルネス」です。マインドフルネスとは集中力と記憶力向上、そして脳を休ませるための呼吸法や瞑想法のことです。数年前からブームになっており、ご存知の方も多いと…

今日は自宅で仕事をしました。部屋着（作務衣）で好きな音楽を聴きながら、快適に仕事ができます。 早朝から仕事を始めたので、夕方には銭湯に入り、リラックスができます。 ランチは近所の「定食 あらき」で豚カツ定食、当然のことながらご飯大盛りです。こ…

昨日は軽くどころか、金貨の５にならないためにも、飲みに行かずに大人しく帰宅し、２３時ごろには寝たので、今朝は普段通りの時間に起床し、瞑想と呼吸法を時間をかけて行いました。 いつもは帰宅後に瞑想と呼吸法をやるのですが、朝やると気持ちがいいです…