朝活
４日（水）は清水空先生が講師を務める朝活に参加しました。
テーマは「はじめてのマインドフルネス」です。マインドフルネスとは集中力と記憶力向上、そして脳を休ませるための呼吸法や瞑想法のことです。数年前からブームになっており、ご存知の方も多いと思います。更科は初めてマインドフルネスについて学びました。
空先生の講義だけに「楽しく、分かりやすく、使いやすい」内容でした。
五つのメソッドを教わりましたが、どれも「使いやすく」、特に食いしん坊の更科にとっては「飲食瞑想」は実践しやすく、今後、意識して取り組んでみようと思いました。
講義中は飲食ＯＫの自由な雰囲気で、朝から楽しい気分になれました。ワークがあれば、もっとよかったと思います。空先生からマインドフルネスだけではなく、小アルカナを使った占いを教えていただき、お得な朝活でした。ありがとうございます。
３日に４日を占った際に太陽を引きました。確かに朝から喜び一杯で、アクシデントもありましたが、それも難なく乗り越えられました。ディナー近所の「高野」で寿司をいただき、正に喜び一杯の気分で一日を締めくくれました。
